Équilibrer ses repas

Une journée aux couleurs du végétal

Nous avons tous une petite idée de ce qu’est une alimentation équilibrée : manger suffisamment de fruits et légumes, d’aliments riches en protéines, de céréales complètes, etc. Mais une fois dans la cuisine, comment mettre tout ça en application ? Pour vous aider, nous vous proposons dans cette lettre deux exemples de repas équilibrés qui se complètent sur la journée, avec entrée, plat et dessert pour chacun !

Vous pouvez retrouver un résumé informatif pour chaque nutriment essentiel en vous rendant sur notre page récapitulative.

La nutrition végétale facile

Faites un tour d’horizon des nutriments

Recette salade de sarrasin, haricots plats, radis et tomates cerises

Salade de sarrasin, haricots, tomates cerises

Recette curry

Curry de patates douces et pois chiches

Recette salade de fruits

Pamplemousse
surprise

La pyramide alimentaire vegan

La pyramide alimentaire disponible en boutique !

Aller vers une alimentation végétale peut être parfois déroutant lorsque l’on commence. Pourtant, changer ses habitudes est plus simple qu’il n’y paraît. C’est pourquoi, à Vegan Pratique, nous avons à cœur de développer des outils pour vous aider à vous familiariser avec de nouveaux repères et vous permettre de continuer à manger sainement. Ainsi, notre nouvelle pyramide alimentaire vous aidera à comprendre en un coup d’œil les éléments essentiels d’une alimentation vegan équilibrée. Que vous soyez vegan de longue date ou que vous vouliez vous diriger vers plus de végétal dans vos repas, elle vous permettra d’identifier les différents aliments clés et de connaître leur utilité pour votre santé.

Coloré, esthétique et de format A2, ce poster ira à merveille sur le placard de votre cuisine ou sur votre réfrigérateur : c’est l'élément de décoration qu’il vous manquait pour allier l’utile à l’agréable !

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Petit cochon

3 recettes pour un dîner complet

Recette salade de chou sésame

Salade de chou à la sauce sésame

Recette minestrone

Minestrone à l’italienne

Recette choco nice cream

Choco Nice Cream

Découvrez plus de recettes vegan


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